L’association ATLAS vous propose ses activités douces et sportives.

Votre animatrice : Magali ROSENZVEIG
C’est une méthode d’étirements, chaque partie du corps est étirée sur un rythme lent en accord avec le travail de respiration. L’exercice se fait dans la durée et le relâchement. Le stretching redonne souplesse et mobilité au corps. Il permet de récupérer une capacité d’amplitude des mouvements. Il contribue à diminuer les douleurs articulaires et musculaires, il apporte un bien-être général.

Votre professeur : Florence BOTTO
Florence pratique le yoga depuis 1977, elle a reçu de l’Intégral Yoga Institut Van Lysebeth son diplôme de professeur de yoga en 1988.
Cet atelier a toujours suscité un engouement hors pair, il affiche complet dès les premiers jours, il est donc impératif de confirmer son inscription dès le forum ou dès le premier cours d’essai pour les nouveaux pratiquants.
A qui s’adresse les cours de yoga :
Ce cours de Hatha Yoga s’adresse à des personnes en bonne santé. Il est accessible à tous, les élèves sont encouragés à progresser à leur rythme en étant à l’écoute de leur corps.
Déroulement des séances :
Une prise de conscience en Shavâsana, posture de détente.
Eveil en douceur des différentes parties du corps, synchronisation de la respiration et enchaînement de diverses postures.
Exploration du corps et libération de nombreuses tensions.
Exercices favorisant la respiration afin de laisser place à une sensation de bien-être dans le corps entier. Le cours se termine par une relaxation finale.
Le cours se termine par une relaxation finale.
Bienfaits : Conscience du corps, assouplissement, lâcher-prise, capacité de concentration accrue, mieux-être en quotidien.

Votre animatrice : Magali ROSENZVEIG
Elle permet un entretien général du corps et un renforcement du tonus musculaire. Le travail se fait en douceur selon les possibilités de chacun. Après un échauffement du corps complet incluant un travail de coordination des mouvements, des exercices de renforcement musculaire sont adaptés à chaque partie du corps (membres inférieurs et supérieurs, dos, fessiers, abdos...). La séance se termine par une série d’étirements. L’Association Gym/Stretching renforce l’organisation, soulage les douleurs du dos et limite les grosses fatigues.