04.42.87.01.45
09.73.57.24.22

ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC ATLAS ROGNAC

Newsletter

Nos Facebook

Logo Facebook Logo Facebook

L’association ATLAS vous propose ses activités douces et sportives.

ACTIVITE DOUCE

Le Stretching

Votre animatrice : Magali AUDIBERT -ROSENZVEIG
C'est une méthode d'étirements, chaque partie du corps est étirée sur un rythme lent en accord avec le travail de respiration. L'exercice se fait dans la durée et le relâchement. Le stretching redonne souplesse et mobilité au corps. Il permet de récupérer une capacité d'amplitude des mouvements. Il contribue à diminuer les douleurs articulaires et musculaires, il apporte un bien-être général.

Yoga

ANIMATRICE : Caroline LACHASSE

« Être soi... toucher la vie »

Il n'y a pas d'âge pour démarrer ! Le Yoga est pour moi une expérience de transformation qui a commencé dés l'enfance. Il m'a beaucoup apporté et a toujours été présent d'une façon sportive, thérapeutique, philosophique... En un mot, c'est un mode de vie.

La restauration, mon premier métier, et mon goût des voyages ne m'ont pas empêché de garder un rythme de pratique régulier.

Il y a différents moyens de travailler sur soi au cours d'une vie. À mes yeux, le Yoga est un des moyens le plus puissants et intéressant, tant d'un point de vue physique, qu'émotionnel et spirituel. Ce qui me plaît dans le Yoga c'est que l'on est son propre outil. Tout un chacun peut pratiquer : il suffit juste d'un peu d'espace, de silence, d'énergie et de son corps pour travailler l'ensemble de l'être. Où que l'on soit, à tout moment, le Yoga permet de retrouver son intériorité, de retourner vers soi, de s'épanouir. C'est une voie pour ressentir l'ici et le maintenant, pour vivre le présent intensément, pour donner, ou redonner, du sens à sa vie.

La formation de Hatha Yoga que j'ai suivie ma enrichie, mon permis d'évoluer, de perfectionner ma pratique, mais surtout de réaliser un rêve : apprendre à enseigner le Yoga pour pouvoir transmettre et partager cette expérience d'éveil.

Le déroulement d'une séance consiste en : prise de conscience, enchaînement de différentes postures associées à des techniques de respiration, exercices spécifiques pour apaiser la respiration et le mental, canalisation de l'énergie, développement de la concentration, relaxation lâcher-prise. L'accent est mis sur la respiration et le travail énergétique, en privilégiant l'intériorité pour favoriser et augmenter les bienfaits de la pratique.

Gymnastique Douce

Votre animatrice : Magali AUDIBERT -ROSENZVEIG
Elle permet un entretien général du corps et un renforcement du tonus musculaire. Le travail se fait en douceur selon les possibilités de chacun. Après un échauffement du corps complet incluant un travail de coordination des mouvements, des exercices de renforcement musculaire sont adaptés à chaque partie du corps (membres inférieurs et supérieurs, dos, fessiers, abdos...). La séance se termine par une série d'étirements. L'Association Gym/Stretching renforce l'organisation, soulage les douleurs du dos et limite les grosses fatigues.

TAI-CHI

Qu'est-ce que le TAI CHI CHUAN ?

Le TAI CHI CHUAN est un art martial d'origine chinoise, qui combine plusieurs aspects inséparables :

  • une gymnastique douce ;
  • une discipline de la respiration et de l'équilibre ;
  • le développement de l'énergie interne (Chi);
  • une voie de méditation ;
  • un art martial accessible à tous.

Le TAI CHI CHUAN est l'art du mouvement, de l'équilibre des forces (yin et yang), de la respiration, de l'énergie - le Chi - et de l'unité intérieure (unification du corps et de l'esprit).

La pratique du TAI CHI CHUAN
Travail de la respiration profonde, succession de mouvements, coordonnés à la pensée, faisant circuler librement l'énergie interne le long des méridiens d'acupuncture.

Les bienfaits du TAI CHI CHUAN

Le TAI CHI CHUAN développe d'abord l'unité de la personne : la confiance en soi se fortifie, l'énergie augmente et s'affirme, l'équilibre et l'harmonie s'installent durablement.

Le TAI CHI CHUAN apporte ensuite de nombreux bienfaits physiologiques, en particulier l'amélioration de :

  • la souplesse et le renforcement du corps, notamment des articulations ;
  • l'équilibre ;
  • la maîtrise du stress ;
  • la circulation sanguine et le retour veineux ;
  • le contrôle et le renforcement des organes internes (par le travail du Chi).

Renseignements :
Jean GOUSSU
Professeur diplômé
06.12.10.08.98
YouTube : AAKSD

ACTIVITE SPORTIVE

Pilate

Atelier pilates

Le pilates est une technique posturale puissante qui engage la musculature profonde à travers des exercices doux et respectueux des articulations. Avec un travail régulier, les abdominaux profonds reprennent leur rôle stabilisateur pour soulager le travail du dos, la posture s’améliore. Parce que cette technique exige un travail lent et précis, vos cours de pilates seront également un bon moyen de retrouver calme et sérénité Aucun niveau n’est requis, tout le monde est bienvenu car les exercices présentent de multiples options. L’important est de ne pas chercher la performance, de travailler à son rythme et d’écouter son corps Véronique MORACCHIOLI est diplômée d’Etat en activités pour tous (BPJEPS APT) et possède un diplôme fédéral en activités gymniques d’entretien et d’expression (CQP AGEE) Après avoir travaillé sur Marseille durant 4 années en tant que coach sportif de l’équipe de la série Plus Belle la Vie, elle se consacre aujourd’hui à ses adhérents de la région de Berre. Sa façon de travailler se base sur l'idée que chaque corps est unique, donc que la technique doit s'adapter au participant et non l'inverse. Aujourd’hui elle mêle diverses techniques (pilates, yoga, stretching, travail d’équilibre, relaxation, méditation…) pour un enseignement évolutif, où le corps et l’esprit travaillent en synergie.

Retour en haut de page

Activité douce et sportives
  • ATLAS ROGNAC
  • Centre d'Animation Municipal
  • Boulevard des Jeunes
  • 13340 Rognac
  • Tél. 04.42.87.01.45
  • L'Espass
  • 160 impasse Denis Papin
  • ZI Nord
  • 13340 Rognac
  • Tél. 09.73.57.24.22